富贵包越变越大,怎么回事?如何改善?

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那些看似不起眼的细节,平时往往会忽略,一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。


大家在生活中有没有见过,颈部有一个“大包”的人?


这类人大多数富态,体型比较胖,所以这种鼓起来的包,也被大家戏称为“富贵包”。


师姐的一个朋友就有,不疼不痒,平时也不怎么在意,结果发现这个富贵包怎么越来越富贵,越变越大了?还时不时头晕,到底咋回事?


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确实,“富贵包”一开始只对我们的体态有些影响,比如:脖子前倾、脖子伸不直等,比较影响美感,但是并不会影响到人的健康,所以很多人都没有引起重视。


包括一些女明星也都会出现这个问题。


比如肩膀厚的张雨绮,也有一点富贵包,脖子下面那里有一块厚厚的肉。


你看,一项被称为“娱乐圈教科级体态”的刘诗诗这张照片和她角度一样,但是完全没有包,对比起来是不是很明显?


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身上脂肪多的人如果经常低头,就更容易长包了,严重的话,可能发展成这样。


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如果还放任不管,会逐渐出现头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷、失眠、心慌等症状;严重的甚至会影响脑部供血,容易引发中风、脑梗等(惊吓脸)。

看到这里,有人会说:“吓唬谁呢?不就是长了个包而已嘛。”

嗯,长包也不算什么大事,但问题的关键是这包长的地方不对啊。


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大家知道,我们主要是在靠脊柱,支撑我们整个后背,它分为三个部分,颈椎、胸椎和腰椎。



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而我们的颈椎,又分为上下两部分,上半部分是负责旋转的,下半部分是负责屈伸的。


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颈胸结合部的位置,正好是前突和后突结合的地方。


长期的不良姿势,比如低头伏案工作、玩电脑、玩手机、低着头走路、含胸驼背等。


会让颈椎下半部分过分前凸、胸椎过分后凸,平衡被打破,逐渐产生骨性凸起。


那么,一旦颈胸椎变形,肌肉也跟着变形、肿胀,这就形成了富贵包。


所以,富贵包伴随的是潜在的颈椎病。


而颈椎病,那简直是对身心的折磨。

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所以,千万别小看富贵包,它除了影响美观,还会影响你的健康。


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那富贵包要怎么消除呢?


很多人说艾灸、针灸、拔罐、按摩、理疗,可以治疗“富贵包”。


但其实,这些只能缓解,不能治本。


如果想要解决富贵包的问题,最重要的是要做好下面2点:


1、控制体重


如果仅仅是脊柱弯曲,不会有那么大的包。


不少人富贵包特别明显,就是因为比较肥胖,脂肪在颈后囤积,让富贵包越来越大。


而肥胖的危害师姐在这里就不用多说了吧,高血压高血脂糖尿病...(文章传送门:肥胖的危害


所以,控制体重不仅可以缩小“富贵包”,还可以减少心血管危险事件的发生率。


2、改善姿势


调整颈部的不良姿势,才是缓解颈椎变形变态的根本方法。


几个建议供大家参考:


首先,就得改善低头的习惯问题,比如平常看手机的动作可能是这样——


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但其实你们应该学学这样——


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放错图了,仙女们是这样——


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快,就是现在,把头抬起来!


另外,平常没事在家也可以多练习靠墙站,走路也不要含胸驼背。


工作时,笔记本电脑抬高一点,下面垫上几本书;


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尽量睡硬床,枕头不要过高,1拳高即可;


多做颈部放松运动等等。

回归到生活,改变不良习惯,姿势调整之后“富贵包”会有明显的缓解哦。

如果你有颈后大包或者肌肉紧张颈肩不适等上面描述的症状,就赶快行动起来吧!

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