人人都有拖延症,它让你一事无成,两个解决办法试试吧

儿歌里唱到”总是要等到考试前,才知道功课只做了一点点“,是不是你也和歌里唱的小朋友一样,总是要等到最后一天,才把方案写完放在领导的桌上。明明可以三两天做完的事情,为什么直到最后一天才开始做呢?!做完了又特别的懊恼,要是能早一点开始做应该是可以做得更好的,对吧。

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事实就是如此,无论多少次你提醒自己早点起床就可以在路边安心地吃个早餐,也不用急匆匆跑到办公室,不但耗精力一天的精力,一副气喘吁吁的狼狈样,实在令自己忍俊不止,可笑又可气。

人人都有拖延症,你其实不必过于悲伤难过,看似是一个无解的问题。

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李白诗歌里写到”人生得意须尽欢,莫使金樽空对月“,人的基因里是喜欢即刻满足、及时行乐。如果能够做选择,没有人愿意努力多年获得收益,一定是希望所有的收益立即可得。这里举两个例子帮助大家一起来理解:一个是爱奇艺裁员40%的背后,背后有一个非常重要的原因,说明的是长视频对消费者的吸引力不断下降,而以抖音、快手为代表的段视频却越来越吸引消费者的注意力。短视频能让你上瘾,不到3秒钟,就能让你被视频的内容所抓住,欲罢不能一刷就是1个小时过去了,都察觉不到。而电视、电影会让你觉得缺乏耐心看下去。爱优腾与抖音的视频平台之争,到最后其本质是人性的写照。另一个是健身与美食。相比健身需要至少半年以上的长期坚持达到一定的效果,甚至可能没啥效果,但美食的诱惑确实能让你即时满足口腹之欲的,也就是你健身的收益周期太长而美食的享乐感可以立刻兑现,这更是赤裸裸的人性写照。

人人都有拖延症,它让你一事无成,两个解决办法试试吧:

  • 方法一:大任务拆解法。困难的任务目标通常是大任务,一般人往往觉得很难实现,常常望而却步。比如你想减肥20斤,月工资涨3000元,成绩提高到90分等等,这些量化指标,都是可以直接拆解分布推进的。比如你可以拆解成,两年减肥20斤,每月要求减肥1斤,每天减少17g。这样看来,是不是减肥20斤也不是多么难的一件事。
  • 方法二:设定时间节点法。设置提前量的时间点,比如10号要交的报告,你可以自己定在8号就必须完成,等10号那天只用拿出来检查错误就行,让事情不要拖到最后一刻才开始做。

克服拖延症,本来就是克服人性的事情,希望你不要拖延,今天起现给自己立一个小目标吧!试试以上两个方法,行动的力量超乎你的想象!

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